炎炎夏日 科学降温

　　夏季的高温天气，给农民朋友的生活和劳作又增加了一份辛苦。当日平均气温高于30度，相对湿度大于百分之72，连续3天以上就易中暑，这种情况就必须采取防暑措施了。但在如何防暑降温的方式上，人们有一些错误的认识。怎样才是科学健康的防暑降温方式，请看——

　　误解一 口渴难耐猛劲儿喝 喝水能调节体温，补充人体水分。但如果一次喝入大量白开水，会使人体排汗量增加，血液中的盐分缺失，进而造成水中毒。

　　[专家提示] 正确的补水方法是分几次喝水，每次少量为宜。除了饮用白开水外，也要饮些茶水，以补充钾元素，维持劳作者神经和肌肉的正常功能；有时还要补充喝些淡盐水。

　　误解二 光膀子干活真痛快 有些农民朋友因天热图凉快，在田地劳作的时候干脆脱掉外衣。

　　[专家提示] 其实这样更危害身体健康。长时间的日光照射，会引发日光性皮炎，甚至会诱发皮肤癌变。而衣服特别是淡色衣服可以抵御紫外线。但即便穿了外衣，最好也不要长时间在烈日下暴晒，以免中暑。

　　误解三 大棚凉快多呆会儿 炎夏，农民朋友可能觉得大棚里比烈日下凉快得多，故而长时间在里面劳作。

　　[专家提示] 由于大棚内的温度高、湿度大、空气不流通，停留时间过长会使人头晕气短、周身乏力，导致中暑。

　　误解四 风儿凉快多吹会儿 在田地劳作了一天的人们，贪图凉快，回到家里对着大功率电风扇长时间猛吹。

　　[专家提示] 长时间吹电风扇会出现乏力、头痛、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状。因此，要科学使用风扇。首先，使用的时间不要过长，以60分钟以内为宜；其次，风速不要过高，更要避免将风直吹人体，并且应该打开所有门窗，将电扇对着空间吹，促使室内外空气对流，达到降温目的。

　　误解五 凉水冲好痛快 劳动过后，满头大汗之时，用凉水往身上浇个痛快。

　　[专家提示] 劳作结束，全身都是汗水即用冷水冲凉，反而会导致散热困难、体温升高。同时，加重心脏负担。机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引发胃肠痉挛等。最好是劳作过后休息1小时左右再洗一个温水澡